Forum ludzi aktywnych

erkas · Gość

Relaksacja pomaga nam powrócić do wewnętrznej harmonii i pełni.
Zazwyczaj jesteśmy nadmiernie napięci i znerwicowani. Relaksacja pomaga nam ten problem przezwyciężyć.

Nadmierne napięcie oznacza, ze dominują w nas takie emocje jak lęki i obawy (strach), irytacja, rozdrażnienie i niechęć. Działa to jakby przytłaczająco, jakbyśmy nie mogli wyjrzeć i spojrzeć dalej poza czubek własnego nosa.

Polarka · Gość

często proces kontrolowania myśli, bycia w pełni świadomym tego, co dzieje się w naszym umyśle, jest dla nas czymś zbyt trudnym i abstrakcyjnym. Jest tak, ponieważ problem ma naturę bardziej przyziemną - mamy nadmiar napięcia w naszych emocjach i ciele. Musimy wystartować od tego punktu. Warto więc zacząć od relaksacji.

pentan · Gość

dodanie oddechu do naszych ćwiczeń relaksacyjnych może bardzo istotnie podnieść ich efektywność.

Jeżeli wykonujemy np. metodę Jacobsona (lub inną), to na koniec warto przez jakiś czas, czując ogólne rozluźnienie ciała, pogłębiać to doznanie poprzez śledzenie oddechu.

seniorka

Znalazłeś na googlu sporo stron o ćwiczeniach jogi, pranajamy, taj - chi i innych typu relaksacje. Jest tego tak dużo, że nie wiesz, jak się w tym połapać. Co z tych ćwiczeń najbardziej nadaje się na początek?

Znalazłeś też relaks progresywny Jacobsona i trening autogenny Schultza. Są nagrania z głosem kobiet, ale nie bardzo ci się to podoba. Wołałbyś, żeby to był głos męski, no i jakaś dobra muzyka.

Nie jest łatwo coś znaleźć, bo albo wchodzisz na jakieś reklamy, albo tak specjalistyczne strony, że aż ciarki przechodzą. Chciałbyś normalne ćwiczenia dla ludzi. Nie chcesz babskich tekstów i jakichś tam takich niesamowitości. Normalnie, po ludzku gadane do chorego. Ale nie możesz znaleźć.

Na jednym forum zaproponowali ci kasety i płyty z Koszalina, ale nie masz adresu i nie wiesz do kogo masz pisać.

Co ci radzić?
---------------------------
Odpowiedzi na te i inne pytania otrzymasz na forach:

http://fobia.fora.pl
http://nerwica.fora.pl
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
http://www.psychoterapia.fora.pl
[link widoczny dla zalogowanych]
http://seniorka.fora.pl
http://senior.fora.pl
http://sokal.fora.pl
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
------------------------------------
Możesz też wejść na stronę :

[link widoczny dla zalogowanych]

Zapraszamy

Zamówienia:
------------------
[link widoczny dla zalogowanych]
lub:
[link widoczny dla zalogowanych]
tel. 094-340-60-06